Диплома по здраве и фитнес

Общ преглед

Описание на програмата

През последните няколко години е трудно да не виждате почти на дневна база последната статия, радиото или телевизионното петно ​​за най-новите тенденции в загуба на тегло, здраве и фитнес. Объркани ли сте? Не съм изненадан. Истината е основата за загуба на тегло и получаване във форма никога не са се променили. Този курс, за разлика от който и да е друг, се основава на повече от 20 години реални методи за индивидуално обучение, които са помогнали на хиляди хора да отслабнат, да натоварят, да се подготвят и накрая да научат как да контролират тялото си за цял живот. Регистрирайте се сега, за да започнете./>

Детайли на курса

Урок 1 - Как се измерваш?

С толкова много противоречива информация за храненето и фитнес, идващи от медиите, хората изглеждат по-объркани от всякога за това как да поддържат теглото си, да останат здрави, здрави и изпълнени с енергия. В урок 1 ще разберете защо е толкова важно да се храните добре и да тренирате редовно, за да поддържате физическата си годност, психичното здраве и първата стъпка как да се насладите на всяка стъпка от процеса.

Урок 2 - Контрол на тялото ви

В този урок разглеждаме физическите и биологичните условия, необходими за поддържане на теглото, формата на тялото и енергийните нива. Ще разгледаме и промените, които трябва да направите, за да стигнете от по-високи нива на мазнини в организма до умерени нива на телесни мазнини.

Урок 3 - Здравословно хранене за загуба на тегло / мазнини По-добра форма на тялото

В урок 3 разглеждаме аспектите на вашата диета, които може да ви накарат да запазите теглото. Ще научите кои части от вашата диета се нуждаят от най-доброто усъвършенстване, като същевременно повишите своята информираност за калориите. Ще разгледаме комфортната храна, защо я жадуваме и как можем да я променим.

Урок 4 - Ние сме проектирани да упражняваме

С нарастването на превозните средства, машините и технологиите, седалището вече се е превърнало в норма. Но здравето ни зависи от движението - телата ни работят най-добре, когато са активни. В този урок ще научите защо упражненията са толкова важни за поддържане на здравословно тегло, здрави кости, силни мускули и намаляване на риска от заболяване и депресия.

Урок 5 - Кардио за загуба на мазнини, подобрена енергия и намален стрес

Така че най-после разбирате какво означава фитнес в практически смисъл, но как ще разработите план за стартиране? Ние ще разбием един от най-злоупотребяваните видове упражнения, Cardio (сърдечно-съдови упражнения) и ролята, която играе във вашата фитнес, формата на тялото и общите енергийни нива.

Урок 6 - Сила обучение за загуба на мазнини, по-силни стави и вашето мечтано тяло

"Но няма да натоварвам тренировките да ме накара да изглеждам твърде обемист?" Сила обучение е лесно най-неразбраната форма на упражнения през последните 20 години. В този урок ще разгледаме как тренировката за сила е най-ефективното упражнение за оформяне на тялото ви, изгаряне на мазнините и основите на планирането на тренировките, независимо от вашата начална точка.

Урок 7 - Бариери за получаване на резултати

Дори и с най-съвършената индивидуална фитнес програма и програма за хранене има общи бариери, които могат да попречат на хората да постигнат желаните резултати. В този урок ние разглеждаме преодоляването на стреса, монтажа на упражненията в живота си и наслада на целия процес.

Урок 8 - Инструменти за дългосрочен успех

На последния урок ние говорим за следващата стъпка в трансфера на Ultimate Body и какво трябва да направите през следващите 12 месеца, за да постигнете наистина дългосрочните си резултати, докато обичате всяка минута. Както казах в Урок 1, целта е да се чувствате 1% всеки ден.

Последна актуализация Март 2020

За учебното заведение

Shaw Academy is the largest live online educator in the world, where you learn practical skills that transform your life and those around you!

Shaw Academy is the largest live online educator in the world, where you learn practical skills that transform your life and those around you! Свиване